...keep on running...

Miałem dziś biegać cross... miałem ale nie wyszło, pomimo moich najszczerszych chęci. Od kilku dni jest tyle śniegu, że nie można spokojnie chodzić, jeździć samochodem (rano przed blokiem zakopały się 3 auta a jak wracałem z treningu, kolejne 2) a co dopiero biegać... Wiedziałem już po wczorajszym wybieganiu,, że może być ciężko cokolwiek polatać w lesie, ale jak to mówię "no risk - no fun"... Wyszedłem, ale po dobiegnięciu do lasu, wiedziałem że nie ma co się porywać z motyką na słońce i z typowego crossu będą nici. Postanowiłem pokrążyć po lesie, zaliczyć kilka podbiegów i zobaczyć, jak się biega. Było ciężko a nawet bardziej niż ciężko. Noga uciekała na każdym kroku, miejscami śnieg był po kostki a na niektórych odcinkach pod śniegiem był lód. Wbiegłem 2km pod górę, zahaczyłem o kawałek płaskiego, zbiegłem ulicą w dół nie licząc ile razy zostałem "zmieszany z błotem" przez kierowców i postanowiłem wrócić drogą, którą biegam wybiegania, kiedy jest widno... Jak wskoczyłem z ulicy w śnieg momentalnie wylądowałem do połowy uda w białym puchu... Ponad 3km biegłem, a raczaej brnąłem po 3/4 łydki w śniegu, zakładając ślad, 3km skipu A... Powiem szczerze, że miałem dosyć. Byłem naprawdę ostro zmęczony a miałem jeszcze kilka km rozjeżdżoną przez auta leśną drogą....
Cały trening zajął mi 1:44:17, zrobiłem 18,22km ze średnią prędkością 5'43/km a średnie tętno wyniosło 159. Zakwaszenie po powrocie do domu wyszło 4,3 mmol/l... czyli tyle ile w normalnych warunkach miałbym po kilkunastu km pokonanych o ponad 2 minuty szybciej na km :)

Po powrocie do domu tradycyjnie wykonałem gimnastykę siłową i ćwiczenia stabilizacji...