środa, 20 stycznia 2010
Cross
09:40 | 
Autor:
O mnie
Troszkę musiałem skorygować plan treningowy, generalnie przesunąłem cross z środy na wtorek. Ciekawi mnie, jak wpłynie na mnie nałożenie się zmęczenia z sobotniego crossu, niedzielnego długiego wybiegania i poniedziałkowego OWB1 + R na wtorkowy cross, to się okaże...
Wczoraj lekko stuningowałem pętelkę, zrezygnowałem z pewnego odcinka bieganego po schodach, które są zawalone śniegiem oraz leśnego podbiegu, gdzie również po ciemku można się wywalić na bardziej dynamiczne odcinki biegane po parku i myślę, że to wpłynęło "in plus". Biegało się lepiej, szybciej, żywiej i przede wszystkim luźniej na zbiegach, gdie mogłem puścić nogi. Zrobiłem 4 okrążenia po 3km:
1. 13:15, HRavg 174
2. 13:12, HRavg 175
3. 13:09, HRavg 176
4. 13:00, HRavg 179
HRavg 176, HRmax 189 a średnia prędkość 4:29/km :) jestem zadowolony z tego treningu, zmęczyłem się i o to chodzi!
Mój profil na FACEBOOKU
