...keep on running...

Ubiegły tydzień przebiegł bardzo pozytywnie, pomimo małego kryzysu udało mi się zrealizować zaplanowany trening, czego skutkiem były przebiegnięte 134km na ośmiu jednostkach treningowych.
Realizowałem poniższy plan:

Poniedziałek: Owb1 13km + 10x30" przyspieszenia
Wtorek: Cross 12km
Środa: Owb1 16km
Czwartek: Owb1 5 + 10km
Piątek: Owb1 16,5km (miało być z przyspieszeniami, ale niestety nie wyszło...)
Sobota: Cross 15km
Niedziela: I Owb1 22,3km
                II Owb1 10,5km (...po 4'29/km)

Trening spokojny, objętościowy, z zaakcentowaniem crossu. Warunki do biegania... ciężkie, temperatura kilkanaście stopni poniżej 0, wiatr, śnieg, lód... ale nie ma co się poddawać, trzeba walczyć, bo tylko "silni przetrwają". Jeszcze tydzień takiego biegania i zaczniemy wchodzić z porządną siłą biegową i solidnym II zakresem.