...keep on running...

Mało czasu zostało do maratonu w Dębnie, bo tylko 79 dni, ale nie ma co, nie jest źle (nie zapeszać)... Kilometry lecą, baza tlenowa się buduje, crossy ładują akumulatory a ciągłe bieganie po śniegu sprawia, że każdy trening jest naturalną siłą biegową + wiatr tzw. wmordewind... Spójrzmy na to z innej strony. elementem treningu sprinterskiego jest bieg z ekspandorami (takie gumy) oraz z obciążeniem (specjalne kamizelki). Niektóre szkoły biegowe zalecają bieganie po piasku, mające na celu wzmocnienie mięśni nóg, poprawę koordynacji ruchowej. Podbiegi, wiadomo...
Teraz zbierzmy to wszystko do kupy...
- bieg pod wiatr jest niczym podbieg
- bieg po śniegu, bieg po piasku, wzmacnianie mm. stóp, nóg,
- bieg po lodzie... (...)... poprawa koordynacji ruchowej
- bieg w 5 warstwach ubrań, bieg z obciążeniem
Czyli krótko, zwięźle i na temat... pracujemy w tym okresie głównie nad siłą i bazą tlenową, wzmacniamy bardzo mocno mięśnie nóg to raz a dwa co jest równie ważne... pracujemy nad psychiką. Załóżmy 30km trening w lesie, w śniegu z przeciwnym wiatrem w grubych i ciężkich ciuchach. 30-stka, która teraz zajmuje mi około 150 minut za kilka tygodni, jak odpuści śnieg, asfalt będzie czarny, nie będzie wiało, będzie cieplej i
nie będę musiał ubierać się nie wiadomo jak grubo, zajmie mi... o 15-20 minut mniej i ja to wiem a nawet więcej, jestem przekonany. Kolejny "+" to fakt ciągłego delikatnie mówiąc wkurzania się na pogodę iniesprzyjające warunki pogodowe. Jeżeli teraz potrafię przebiec 30km to co będzie na zawodach, jak założę startówki, krótkie spodenki i krótką koszulkę, będę przygotowany a pogoda będzie optymalna...? Jeżeli np. złapie mnie kryzys na trasie, to po zimowych przeprawach będę wzmocniony i z łatwością sobie z nim poradzę. Grunt to dobre i optymistyczne podejście do sprawy.

Walka trwa a meta... zweryfikuje wszystko!