...keep on running...

Wczoraj z jednym z moich podopiecznych - Bartkiem, robiliśmy tzw. "Test biegowy", czyli jedną z najważniejszych czynności w treningu tzw. "monitoring". Test biegowy, jest testem bardzo podobnym do popularnego i często stosowanego "Testu Żołądzia" i pokazuje raz - obecną formę zawodnika, dwa - daje odpowiedź, czy trening przynosi efekty, trzy - pozwala ustalić tzw. progi treningowe, czyli popularnie mówiąc intensywności a cztery - daje "teoretyczną" odpowiedź na pytanie "na ile jestem w maratonie"...

Zawodnik biegnie 5 odcinków po 2km każdy z narastającą prędkością, z pulsometrem. Po zakończeniu każdego z nich, mierzone jest zakwaszenie. na podstawie kilku wyliczeń i kilku wykresów, wyznaczam progi i ustalam intensywności treningowe.
Jeżeli jesteś zainteresowany/na napisz, jestem do dyspozycji.