...keep on running...

Skończyłem krótki i intensywny mini mikrocykl treingowy. Musiałem niestety zaryzykować i powciskać trochę mocnych akcentów, ale wszystko z głową, chociaż... No Risk - No Fun!
Z ciekawszych akcentów, bardziej wymagających zaliczyłem np. 20 x 400m bieganych po około 1:16, gdzie ostatnie 400m pociągnąłem bez problemu w 65". Była też spokojna 20-stka ciągłego po 4'10/km, potraktowana typowo akumulacyjnie i tlenowo. Ostatni mocny akcent to odcinki: 2km, 1km, 500m, 1,5km i 1km biegane po 3:15-17/km. Co zostało do polatania? W sobotę luźne 200-setki, poniedziałek start, niedziela kolejny długi i spokojny ciągły, potem jakieś krótkie, dynamiczne tempo, 15.04 start w Szpęgawsku i 22.05 "chwila prawdy"...