...keep on running...

Wczoraj, rozpocząłem przygotowania do połówki w Goteborgu, gdzie jak się przypadkowo okazało zakwalifikowano mnie do... elity, i pobiegnę z numerem 41... dziwny jest ten świat ;) W każdym razie muszę się wziąć ostro za siebie, nabiegać trochę kilometrów, zrobić porządną siłę i przemielić wszystko tempem. Na pierwszy ogień poszedł cross. Oczywiście za ciepło sie ubrałem i nie zabrałem ze sobą niczego do picia, ale cóż... ciężko na treningu a na zawodach jeszcze ciężej będzie,

Zaplanowałem zrobić 5 okrążeń, każde po niecałe 2,2km. Byłem ciekaw, jak poradzę sobie na górkach, bo od dłuższego czasu nie biegałem nic siły, więc wiedziałem że trzeba będzie się ostro spiąć, zaciznąć zęby i waczyć.

Pierwsze okrążenie zrobiłem 9:08, drugie 9:04, kolejne 8:54, czwarte 8:48 a ostatnie w 8:35, czyli jak na tą trasę to całkiem mocno. Może nie widać tego na wykresie z powodu dużej skali, ale jest gdzie się zmęczyć i to solidnie.

Całość wyszła po 4'07/km na średnim tętnie 177 a maksymalne wyszło... 194. Było ciężko wkręcić się na takie wysokie obroty, ale dobrze, bo się przetarłem. Są duże braki siłowe, więc trzeba będzie nad tym trochę popracować. Do startu miesiąc...