...keep on running...

Po niedzielnej męczarni na treningu, spowodowanej jak się okazało po dokładnej analizie wieloma czynnikami, min. złym stanem psychicznym, wzrostem temperatury, zmęczeniem podróżą min za kółkiem itp itd... postanowiłem odpuścić jeden dzień, czyli poniedziałek. Na trening wyszedłem we wtorek z myślą "no risk - no fun", chciałem się pobudzić i rozbiegać mocniej nogi. Podjechałem na "Czarną Drogę" i od wyjścia z samochodu biegło się wyśmienicie... 5km rozgrzewki, podczas której nie patrzyłem na zegarek okazało się zaskakująco pozytywne. Wyszło mi po 4'18 na średnim HR 159... W niedziele przy podobnej prędkości (4'16/km) miałem HR o 8 uderzeń wyższe a samopoczucie o wiele, wiele gorsze...  Po rozgrzewce nastąpiła chwila relaksu i rozbiegania nóg, czyli tempo... 10 x 400 / 400.
Zakładane tempo biegu miało oscylować w granicach 1:18-20, czyli spokojnie, bezstresowo, bez zbędnego spinania się. Jak wyszło...:

1:12, 17, 17, 19, 19, 15, 16, 17, 15, 13, na wielkim luzie... Po zakończeniu spokojne 2km roztruchtania na HRavg 150 przy prędkości 4'35/km... czyżbym wrócił do siebie? Na dziś zaplanowałem dłuższy trening, jakieś 25km... zobaczymy, jak będzie...