piątek, 6 maja 2011
Sztumski Bieg Solidarności - 3 maja 2011
20:44 |
Autor:
O mnie
3 maja tradycyjnie, jak od kilku lat startowaliśmy z Iwoną w Sztumie, w Sztumskim Biegu Solidarności. Trasa tym razem została zmieniona i składała się z 6 okrążeń biegnących przez miasto, okoliczny deptak i główną sztumską. Trasa była ciężka, na każdym okrążeniu znajdował się ostry zbieg z zakrętem o 90 stopni w lewo i długi, męczący podbieg, więc od samego początku nie nastawiałem się na żaden wynik, szczególnie że dzień wcześniej zrobiłem 70km na rowerze. Do Sztumu jechaliśmy przez Malbork, gdzie zatrzymaliśmy się na obiad u teściów... Jako, że byłem głodny to na 3 godziny przed startem objadłem się i to solidnie. Był rosół z makaronem i pierogi z mięsem :) Pychotka. Zjadłem z 8 sztuk i poprawiłem ciastem :)
Pogoda w Sztumie nie była zbyt optymistyczna, wiał wiatr i było zimno, więc wszystko nie sprzyjało szybkiemu bieganiu... Po dotarciu do biura zawodów okazało się, że rozstawiono mnie w elicie biegu z numerem 12... cóż...
Wychodząc na rozgrzewkę poczułem ... TO uczucie, czyli mega wielki luz :) i od razu wiedziałem, że czeka mnie fajny bieg. Przetruchtałem 3km, chwilę się porozciągałem i dogrzałem i ustawiłem się na starcie. Spiker zawodów, główny organizator - Ryszard Mazerski czytał zaproszonych zawodników i jako 12-sty (wojownik) ustawiłem się w strefie elity ;) Po chwili ruszyliśmy...
Zacząłem spokojnie i planowo. Taktyka była taka, gonimy poszczególnych zawodników i zobaczymy na ile starczy mocy. Na pierwszy ogień poszedł Piotrek Zienkiewicz z Pasłęka,
Po dogonieniu Piotra Goniłem Mariusza Pawłowskiego i dwie Ukrainki
następnie postanowiłem dogonić Piotrka Dębowskiego, z którym kiedyś się często cięliśmy ;)
Po przegonieniu Piotra przede mną została Olga Kalendarova - Ochal i jeden biegacz z Susza, cóż, trzeba było spiąć się i przycisnąć ;)
Udało się i na metę wbiegłem na ... 10 pozycji :)
Na mecie cieszyłem się, jak małe dziecko. Było super, 10 miejsce w open, ale najważniejsze, że miałem mega luz w nodze, biegałem wysoko, luźno, technicznie, szybko i na podbiegach atakowałem. Nie pamiętam kiedy ostatnio tak fantastycznie mi się biegało.
Jak wychodziły poszczególne okrążenia:5:33, 5:35, 5:44, 5:37, 5:39, 5:31 a całkowity czas biegu wyniósł 33:42, czyli po 3'25/km. Patrząc na profil trasy, wczorajszy rower i niezbyt specjalna dietę to czas uważam za rewelacyjny. Dawno tak szybko nie biegałem i dawno tak świetnie się nie czułem.
Iwona pobiegała 45:28 i zajęła 3 miejsce w klasyfikacji wiekowej
ja byłem drugi
To był dobry bieg!
Kontakt
Twój osobisty trener...
Szukasz pomocy w sprawach treningu biegowego?
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?
Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?
Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?
Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?
Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie
TEST BIEGOWY
Jeżeli nie wiesz jak trenować, natłok informacji o strefach HR, HRmax, HRR, VO2max itp powoduje u Ciebie ból i zawroty głowy a sport tester wciąż piszczy i świeci podając co chwilę sprzeczne informacje, pomyśl nad wykonaniem profesjonalnego TESTU BIEGOWEGO mającego na celu dokładne wyznaczenie "zakresów treningowych" w oparciu o pomiar zakwaszenia i tętna.
Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
z nimi współpracuję...
Blog Archive
-
▼
2011
(172)
- ► października (12)
-
▼
maja
(18)
- I spontaniczny triathlon żarnowiecko nadolski ;)
- Sailfish G-Range, czyli poranne pływanie w jeziorz...
- CEP - odzież kompresyjna
- I Bieg Filmowy - Wałcz 17 lipca 2011r.
- Puchar Maratonu Warszawskiego - odsłona druga
- hardcore musi być!
- BiegamBoLubię po Polsce... i w Gdyni!!!
- VII Nocny Bieg Świętojański - 18 czerwca 2011 - ZA...
- Puchar Maratonu Warszawskiego - Kępino, 22 maja!
- Polska Biega - Gdynia BIega
- 50-tka
- Susz tuż tuż...
- MILKOSHAKE - odżywki i suplementy diety dla sporto...
- Bieg Europejski wg Akademii Biegania
- Bieg Europejski i XIX Igrzyska Miast Bliźniaczych....
- Sztumski Bieg Solidarności - 3 maja 2011
- rower
- I Aquathlon Rumia - 30.04.2011r.
-
►
2010
(221)
- ► października (10)