niedziela, 16 maja 2010

postheadericon XXVII BIEG SZPĘGAWSKI Szlakiem Martyrologii Ludności Pomorza Szpęgawsk - Starogard Gd.

W sobotę, 15 maja pojechaliśmy z żoną do Starogardu Gdańskiego na krótkie ścigańsko, czyli Bieg Szpęgawski. Po zapisaniu się w biurze zawodów i zamienieniu kilku słów ze znajomymi zaczęliśmy szukać autobusu, który zawiózłby nas na start. Na genialny pomysł wpadli Radek Dudycz z Piotrkiem Drwalem, którzy postanowili dotruchtać 5km, z OSiRu na start...
 

Ruszyliśmy a Iwona pojechała autobusem. Pogadaliśmy troszkę i wspólne 5km minęło błyskawicznie. Na miejscu startu był czas na gimnastykę i rozciąganie. O 12 nastąpił start... Generalnie komanda do startu podana była 3 razy, bo pani z OSiR zapomniała wyłączyć mikroportu, ale cóż... ruszyliśmy...

Od początku trzymałem się w około 5-cio osobowej grupie, w której biegł Damian i Wiesław, zawodnicy z którymi chciałem bezpośrednio rywalizować. Po 3,5km oderwał się Damian, zerwałem żeby się z nim utrzymać, ale niestety nie starczyło prądu.
1km : 3'05
2km: 3:09
3km: 3:14

...trochę mocno, jak dla mnie.
Na 2km przed metą, na podbiegu zaatakowali Wiesiek z jeszcze jednym zawodnikiem i niestety odeszli mi na kilkanaście metrów przed szczytem, tu już miałem lekko dość i odczułem mocny początek w nogach oraz dał znać brak siły biegowej, której nie trenowałem przez dłuższy okres czasu. Kolejne km, wypadły bardzo słabo: 3:22, 24 i ostatnie 450m również po 3:24. Nie musiałem się spinać, bo wiedziałem, że spokojnie dowiozę swoje miejsce do mety, ale z drugiej strony zbyt wiele sekund bym nie urwał, szkoda było się zarzynać. Na metę wbiegłem z czasem 17:49, czyli śr/km wyszła 3:16/km. Bez rewelacji, ale patrząc na czasy z lat ubiegłych wszyscy zawodnicy pobiegli o około 15 - 20 sekund wolniej. Możliwe, że spowodowane było to wiatrem, który całą trasę wiał w twarz. Przybiegłem na 10-tej pozycji, co jeszcze bardziej mnie zaskoczyło, przynajmniej zwróciło się za paliwo ;) Iwona zajęła 9m w open a 1 w swojej kategorii wiekowej, więc nasze małżeństwo zgarnęło sporo nagród :) 
Pierwsza dziesiątka:
1m. Piotrek Drwal, 2m. Radek Dudycz, 3m. Bartek Mazerski
Iwona z Markiem (Gulunkiem)

Like a PUMA
Trochę lokalnej architektury i historii OSiR Starogardu Gdańskiego.

Po biegu pojechaliśmy do Ostrzyc, do pensjonatu "Stolem" załatwić interesy biznesowe ;) które najprawdopodobniej niedługo zaowocują wspaniałą imprezą sportową...


Mój profil na FACEBOOKU

Twój osobisty trener...

Szukasz pomocy w sprawach treningu biegowego?
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?

Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?

Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie

TEST BIEGOWY

Jeżeli nie wiesz jak trenować, natłok informacji o strefach HR, HRmax, HRR, VO2max itp powoduje u Ciebie ból i zawroty głowy a sport tester wciąż piszczy i świeci podając co chwilę sprzeczne informacje, pomyśl nad wykonaniem profesjonalnego TESTU BIEGOWEGO mającego na celu dokładne wyznaczenie "zakresów treningowych" w oparciu o pomiar zakwaszenia i tętna.

Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
z nimi współpracuję...