...keep on running...

Po dwóch dniach mocnego biegania trzeba było dać organizmowi lekko odpocząć, wybrałem się więc na "leśną wycieczkę". Plan był taki, by człapać tak wolno jak się da, prosto przed siebie, przez las, spokojnie, z nóżki na nóżkę z uśmiechem na twarzy. Pokulałem się więc po Puszczy Darżlubskiej, po drogach wyjeżdżonych przez służby leśne i o dziwo większość z nich była wręcz stworzona do biegania. Człapałem naprawdę rekreacyjnie, tętno oscylowało w okolicy 140 ud/min a prędkość była często sporo wyższa niż 5'30/km. Wielu może zdziwić taki trening, ale kiedyś trzeba odpocząć i zregenerować się w truchcie a przy okazji spalić troszkę tłuszczy.

Zaliczyłem również jedną premię górską i po 22km kręcenia się po lesie, wróciłem do domu.

Całość treningu wyszła 22,3km po 5'11/km na średnim tętnie 138 :)