...keep on running...

 Wczorajszy trening z cyklu BiegamBoLubię w Gdyni zorganizowaliśmy na hali lekkoatletycznej Gdyńskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji. Jako, że sprawność, siła ogólna, gimnastyka rozciągająca to podstawa w treningu lekkoatletycznym, to oczywista oczywistość, ale nie każdy ma czas, warunki i zazwyczaj chęci by takie ćwiczenia wykonywać, zaznaczam że regularnie, więc daliśmy naszym podopiecznym małą :) :) :) dawkę ćwiczeń.

Na uczestników, którzy stawili się w 26 osobowej grupie czekała profesjonalna tartanowa hala lekkoatletyczna, materace, piłki lekarskie, drabinki i inne sportowe atrakcje.

 na początek, po krótkim rozbieganiu seria ćwiczeń przy drabinkach

 następnie przeszliśmy do sedna, czyli ćwiczeń z piłkami lekarskimi, które... nie leczą ;)

 ...ale są kluczową sprawą w treningu lekkoatletycznym

 można za ich pomocą wykonywać różnego rodzaju ćwiczenia wzmacniające wiele partii mięśniowych

 mięśnie brzucha, grzbietu, ramion...

 a góry, dołu, z boku...

 z przodu, ze skłonem, z obrotem...

 wiele, wiele kombinacji :)

 ćwiczenia prezentowała Iwona, a uczestnicy starali się wiernie je odwzorować

 Andrzej przypomniał sobie czasy sprawności sprzed lat, kiedy śmigał maraton w 2:28

 a Suchy... dawne czasy treningów na hali z lat treningu w orienteeringu :)

Kolejny trening z cyklu BiegamBoLubię w Gdyni odbędzie się tradycyjnie w najbliższy poniedziałek. Startujemy tradycyjnie o 19:00 sprzed Contrastu na Bulwarze Nadmorskim!
Przybywajcie!