...keep on running...

Znalazłem ostatnio w starych plikach na kompie mój BPS, który realizowałem przed debiutem maratońskim we Wrocławiu w 2002 roku.

Tydzień 6.
1. Owb1 14km + 10x100m R
2. Owb1 12km + 3x200m + 3x100m podbieg
3. 14km, ostatnie 5km WB2
4. Cross 14km
5. Wolne
6. WT 6x1km p.4'
7. Owb1 22km

Tydzień 5.
1. Owb1 14km + 10x100m R
2. Cross 14km
3. WB2 10km
4. Owb1 16km + 10x100m R
5. Cross 14km
6. Owb1 15km + 6x100m R
7. Owb1 30km

Tydzień 4.
1. Owb1 14km + 10x100m R
2. Cross 14km
3. WB2 10km
4. I. Owb1 20km, II. Owb1 10km
5. I. Owb1 12km + 10x100m podbieg, II. Owb1 10km + 10x100m R
6. Owb1 35km
7. wolne

Tydzień 3.
1. Owb1 20km
2. I. Cross 14km, II. Owb1 10km + 6x100m R
3. I. WB2 2x6km, II. Owb1 10km
4. Owb1 20km
5. Owb1 14km + 10x100m R
6. WT 6x1km p.3'30
7. 30km, 22-26km o 15"/km szybciej


Tydzień 2.
1. Owb1 12km + 8x100m R
2. Cross 14km
3. WB2 12km
4. Owb1 25km
5. wolne
6. WT 10x1km p.3'30
7. Owb1 22km

Tydzień 1.
1. Owb1 12km + 5x100m R
2. Cross 14km + 4x100m podbieg
3. 8km, ostatnie 2km WB2
4. wolne
5. Owb1 8km + 5x100m R
6. wolne
7. START MARATON WROCŁAW (2:48:08)

Pamiętam, że pierwsza połówkę poleciałem w 1:23:59 :) Tak na marginesie, to nigdy wcześniej nie biegałem na zawodach (ulica) nic dłuższego niż 10km. W BnO owszem, biegało się więcej, ale to nie to samo.