...keep on running...

Lekko mi ulżyło po wizycie u lekarza. Diagnoza była może nie zaskakująca, bo spodziewałem się podobnej, jednakże największą zagadką okazał się "achilles". Od dłuższego czasu, może ponad miesiąca utrzymywał się ból w okolicy guza piętowego, maści, okłady, masaże, krioterapia, nie pomagały... ścięgno jednak nie spuchło i nie bolało przy ucisku i masażu, więc dawało to do myślenia.

Po dogłębnej diagnozie okazało się, że jedna z kości w stawie skokowym, strzałkowa, nie ustabilizowała się w stawie i podczas ruchu, wykonywania tzw. "cechy gimnastycznej" czy wysokiego biegania, uciskała i powodowała dyskomfort i bolesność. Lekarz zastosował taping i zalecił ćwiczenia, które pomagają :) Podobnie było z odcinkiem lędźwiowym, w którym zlokalizowana była kolejna bolesność. Tą udało mi się w 90% zniwelować na pływalni i poprzez ćwiczenia stabilizacji i siły stosowane po treningu, jednakże zabieg akupunktury przyniósł jeszcze lepszy efekt. Będę żył :) 

Wczoraj udało mi się w końcu zrealizować trening w przyzwoitych warunkach, no może w miarę przyzwoitych. Wyszła spokojna 18-stka wybiegania, w tym sporo km po twardym ubitym śniegu oraz około 2km po asfalcie - to się nazywa przełożenie... z 5'/km na 4'20-30 :)

Dziś czeka mnie jakaś 12-stka i rytmy, jutro pływalnia i wybieganie z siłą a w niedzielę ciągły...  i czujesz, że żyjesz ;)