poniedziałek, 15 lutego 2010
Zimowe GPX Sztumu - finał
09:53 |
Autor:
O mnie
W sobotę startowałem w finałowym biegu z cyklu Zimowe GPX Sztumu w Biegach Przełajowych. W imprezie tej biegam od 2007 roku a startuję tam z wielkim sentymentem, 3 lata temu właśnie tam poznałem moją żonę :) więc, jak można tam nie startować... ;)
Na miejsce dotarliśmy na "za pięć 12" czyli ledwo co zdążyliśmy. Rozgrzewka, chociaż ciężko było nazwać to rozgrzewką i jazda... Trasa, 5 okrążeń po niecałem kilometrze, podbieg, zbieg i podbieg, nawierzchnia jak na zimowe warunki przystało ciężka i trudna. Zmielony śnieg, koleiny, ale o tej porze roku właśńie tak wygląda ściganie.
Całe szczęście, że założyłem dobre buty -PUMA trial Fox III sprawdziły się idealnie. Na trasie nie miałem prawie żadnego poślizgu a na zbiegach jak i podbiegach czułem się pewnie i mocno. Jeżeli trzeba było przyspieszyć,spokojnie przyspieszałem, było dobrze.
Taktyka... na starcie wiedziałem, że na 99% wygram kategorię wiekową, więc specjalnie nie trzeba było się spinać. Potraktowałem ten bieg typowo treningowo w formie BNP z zaakcentowaniem ostatniego okrążenia. Wystartowaliśmy spokojnie, razem z Mariuszem Pawłowskim, który był II-gi w kategorii. Na pierwszym okrążeniu biegłem w okolicy 20 pozycji... z koła na koło stopniowo mijając poszczególnych biegaczy. Ostatnie okrążenie przyspieszyłem i dobiegłem na szóstej pozycji i po raz kolejny udało się zwyciężyć w kategorii wiekowej.
Czasy i prędkości nie są powalające, ale jak na panujące warunki uważam, że było OK.
Czasy i prędkości nie są powalające, ale jak na panujące warunki uważam, że było OK.
...to był dobry bieg :)
Kontakt
Twój osobisty trener...
Szukasz pomocy w sprawach treningu biegowego?
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?
Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?
Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?
Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?
Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie
TEST BIEGOWY
Jeżeli nie wiesz jak trenować, natłok informacji o strefach HR, HRmax, HRR, VO2max itp powoduje u Ciebie ból i zawroty głowy a sport tester wciąż piszczy i świeci podając co chwilę sprzeczne informacje, pomyśl nad wykonaniem profesjonalnego TESTU BIEGOWEGO mającego na celu dokładne wyznaczenie "zakresów treningowych" w oparciu o pomiar zakwaszenia i tętna.
Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
z nimi współpracuję...
Blog Archive
-
►
2011
(172)
- ► października (12)
-
▼
2010
(221)
- ► października (10)
-
▼
lutego
(20)
- Trzydziecha
- Trochę historii...
- Podbiegi
- Ciągły
- Siła na siłowni...
- W-wo - Warszkowo - Kniewo - Bolszewo - W-wo, czyli...
- TRENER
- Prędkości w zależności od przyczepności
- Rozbiegałem się...
- Bieg z narastającą prędkością (BNP)
- Dobra siła nie jest zła!
- Podsumowanie tygodnia
- Zimowe GPX Sztumu - finał
- Trzeba zrobić wszystko najlepiej jak się potrafi i...
- Vancouver 2010
- Nie ma rzeczy niemożliwych...
- Przyspieszamy...
- Berlin Marathon... 2003
- Odpoczynek
- BC1 i... bańka chińska