niedziela, 7 lutego 2010
Odpoczynek
13:43 | 
Autor:
O mnie
Kolejny tydzień w nogach, ten był wyjątkowo luźny i spokojny. Zrobiłem tylko 4 treningi i całość zajęła mi 70,4km. Zjechanie z objętością związane było z organizacją Biegu Urodzinowego, czyli pracowitą sobota... 4:00 pobudka... ale, żeby nie było... Zmniejszenie objętości to jedno, ale że bilans musi zawsze wyjść na "0" lekko zwiększyłem intensywność treningu.
Poniedziałek: wolne
Wtorek: mocne wybieganie, czyli dyszka po 4'30 i przebieżki
Wtorek: mocne wybieganie, czyli dyszka po 4'30 i przebieżki
Środa: spokojne OWB1 + 5x30" podbieg pod stromą górkę
Czwartek: PUMA 5km + BNP OWB1+BC1+WB2 na trasie Biegu Urodzinowego. (4'18+4'06+3'53/km) - luz na maksa
Piątek: wolne
Sobota: wolne
Niedziela: OWB1 13km+BC1 13km, (las + częściowo zaśnieżona szosa) ...4'53 + 4'26/km...
"Sport jest sublimacją popędu do przyglądania się i tendencji: sadystycznych, ekshibicjonistycznych, homoerotycznych i erotyki ruchowej." — Zygmunt Freud
Mój profil na FACEBOOKU
