...keep on running...

Wczoraj był dzień siły zarówno tej biegowej, jak i ogólnej wykonywanej w salonie na karimacie przed TV. Na rozpoczęcie spokoje 12km ulicami, chodnikami i lasem a na deser... siła. Po raz pierwszy podzieliłem trening na dwa elementy, siła zróżnicowana w postaci 2x3(125m skip A + skip C) oraz + 5x150m mocnego podbiegu. Wyszło niecałe 3km porządnego, solidnego biegania, tak że jak w nocy wstałem do wc, czułem ją jeszcze w nogach. Cały trening zamknąłem w 19,5km. Było git!