...keep on running...

Generalnie nie przepadam za siłownią, szczególnie za bieżnia mechaniczną, ale nieraz trening na niej pozostaje jedyna opcją. Tak było wczoraj. Musiałem szybko po pracy zrobić trening a że dodatkowo pogoda była fatalna, wiatr, deszcz... zdecydowałem się po raz kolejny na wizytę w baltic'u. Dobrze, że na miejscu byłem kilka minut po 16, nie musiałem czekać na wolną bieżnię i od razu mogłem zabrać się do roboty.
Dlaczego nie cierpię biegać po bieżni mechanicznej? jest kilka powodów... irytuje mnie bieganie w miejscu, nudzi mi się, jest duszno, nie ma czym oddychać i nie ma zróżnicowanego profilu trasy, chociaż można sobie ustawiać przewyższenia, ale za dużo bawienia się z tym... Odpaliłem maszynę i ruszyłem, spokojnie podkręcałem tempo ustawiając na docelowe 15km/h, czyli 4'00/km... tu chyba jest najprzyjemniejsza część biegania po bieżni ;) biega się szybciej. Przy tym samym tempie na ulicy, tętno miałbym o 15 uderzeń wyższe... Zrobiłem w sumie 12km wybiegania + 5 "podbiegów" 1 minutowych, jak to zmajstrowałem? zwiększyłem nachylenie do 10 jednostek i zredukowałem prędkość do 12km/k... weszło nieźle w nogi i dobrze. Całość wyszła 16km. Po podbiegach i roztruchtaniu zabrałem się za siłę ogólną. Skakanka, piłka lekarska, brzuszki, grzbiet, wspięcia na palce i stabilizacja. Umęczyłem się nieźle, ale w pełni zrealizowałem trening :)