...keep on running...

Wczoraj przy 8 stopniowym mrozie na kolejnym treningu PUMA z biegiem Gdyni stawiło się 21 osób w tym jedna nowa koleżanka, którą przyprowadził Artur. Mając na uwadze mróz oraz zimny wiatr postanowiłem przeprowadzić trening w wersji bardziej "dynamicznej", czyli bez zbędnych postojów, mogących wychłodzić Pumowiczów ;) Zaczęliśmy spokojnym truchtem, Bulwar - plaża - Skwer - Fontanna - Park Rady Europy - Bulwar. Po dobiegnięciu do "Rybek" zaczęliśmy ćwiczenia ogólnorozwojowe w truchcie, krążenia, wymachy, przeplatankę oraz luźne, delikatne skipy i wyskoki. Po dobiegnięciu do parkingu zaprezentowałam stare-nowe ćwiczenia ale w wersji "pod górkę" czyli na niewielkim, krótkim podbiegu ~30m. Tutaj trenujący mieli za zadanie wykonać następujące ćwiczenia:

- 3 serie skipu A

- 3 serie wyskoku

- 2 serie podbiegów

niby nic, ale niektórzy musieli porozpinać bluzy i kurtki, tak im się zrobiło ciepło ;)

Po serii ćwiczeń siły biegowej potruchtaliśmy kilkaset metrów, dla uspokojenia organizmu i umówiliśmy sie na kolejne spotkanie - 21 stycznia o 19:00.

Więcej informacji o akcji PUMA z biegiem Gdyni znajdziecie na patronackim portalu MaratonyPolskie.pl