...keep on running...

Wczoraj tradycyjnie biegałem cross, jednakże nie chciałem mocno się zamulać w górach i postanowiłem wybrać nieco bardziej płaską trase w parku w Wejherowie. Pętla wyniosła ~2,19km i było bardziej płasko, niż pod górę. Ten trening chciałem pobiec w miarę szybko, rozmulając zawalone dużym kilometrażem nogi oraz lekko pobudzając organizm. Nawierzchnia o dziwo była bardzo zjadliwa - zmrożony śnieg po którym można było swobodnie biegać.
Po 2km rozgrzewce zacząłem właściwy trening...
Założyłem pokonanie 6 okrążeń, każde nieco szybciej w tym ostatnie mocno, ale nie do przesady...

1. 8:47, HRavg 166
2. 8:45, HRavg 172
3. 8:31, HRavg 175
4. 8:38, HRavg 177
5. 8:30, HRavg 178
6. 8:13, HRavg 183

Całość wyszła mi niespodziewanie dobrze, średnia prędkość 3'57/km, średnie tętno 175 a najszybsze ostatnie okrążenie pokonałem po 3'47/km. Zakwaszenia nie mierzyłem, było za zimno a byłem ciekaw ile wyszło...
Podsumowując trening... jestem zaskoczony prędkościami i samopoczuciem podczas biegu, było ok a nawet lepiej, szczególnie z tego względu, że biegam spokojnie i dużo, żadnych szybkich akcentów i żadnej siły...