niedziela, 10 stycznia 2010
Kolejny tydzień w nogach
20:25 | 
Autor:
O mnie
Kolejny tydzień przebiegany i to całkiem, całkiem pozytywnie. Może objętość nie za duża, bo tylko 103km, ale jestem zadowolony. Zrobiłem dwa mocniejsze akcenty:
- środa: cross 10,2km
- sobota: cross 11km
oraz dzisiejsze długie 28km wybieganie, gdzie śr/km wyszła 4'51 przy średnim HR = 152. Muszę zaznaczyć, że trening ten robiłem w lesie na ciężkim podłożu, śnieg, lód i wszech obecnym wietrze, który wcale nie ułatwiał biegać.
Podsumowując, jestem zadowolony z tego tygodnia. Kolejny, będzie nieco luźniejszy. Jutro przymusowe wolne (Gala Sportu Gdyńskiego) wtorek OWB1 + przyspieszenia, środa cross, czwartek PUMA z biegiem Gdyni i jakaś lużna dyszka, piątek OWB1 + przyspieszenia, sobota start GPX Sztumu a niedziela jakieś dłuższe OWB1.
Mój profil na FACEBOOKU
