...keep on running...

Rok 2009 uważam za udany, sporo startów, kilka zwycięstw, dużo nowinek treningowych i nauki o swoim własnym organizmie. Może liczbowo nie wygląda to zachwycająco, ale jak powtarzałem wielokrotnie, jak mam czas to biegam, jak mam więcej czasu to trenuję a pracując 8 godzin dziennie + kilkanaście weekendów w roku, trudno trenować niewiadomo ile i niewiadomo, jak dużo - w tym przypadku należy trenować mądre, rozsądnie, analizując każdą jednostkę treningową w taki sposób by ich układ w mikrocykl, makrocykl przyniósł oczekiwany skutek. Uważam, że to mi się udało, bo docelowe starty wyszły tak, jak chciałem.

Kilka cyferek dla lepszego zobrazowania mojego treningu"

- 3 920 km przebiegniętych w 12 miesięcy
- 322 godziny przepracowane na treningach i na zawodach
- 290 jednostek treningowych (w tym starty)

- średnie tempo na 1km 4'41

- średni puls 157 ud/min

- max puls 210 ud/min

... co przyniesie Nowy 2010 Rok...?