poniedziałek, 14 grudnia 2009

postheadericon Podsumowanie startów w 2009 roku



12.12 Sztum GP Sztumu - I Bieg 4.81 km 00:16:08 - 8m.


10.24 Pasłęk Trail Running Pasłęk 2009 9.15 km 00:40:43 - 3m.


10.17 Toruń 7 Kamus Maraton 21.097 km 01:15:25 - 2m.


10.11 Poznań 10 Poznań Maraton 42.195 km 02:41:50 - 23m.


09.19 Wejherowo XII Bieg Jakuba Wejhera 10 km 00:33:14 - 12m.


09.12 Gdynia Bieg Gringo 7.5 km 00:26:31 - 1m.


09.05 Wolin 1 Półmaraton Archeologiczny o Róg Wikinga 21.097 km 01:10:44 - 1m.


07.25 Kępino-Puck I Półmaraton Ziemi Puckiej 21.097 km 01:13:22 - 9m.


07.05 Jarosławiec XIX Międzynarodowy Bieg po Plaży 15 km 01:00:03 - 35m.


06.13 Wejherowo Bieg Po Schodach 2 x 0,3km 00:01:16, 00:01:18 - 1m


05.31 Obliwice XXVII Bieg Przełajowy 6 km 00:18:53 - 11m.


05.23 Pasłęk IV Ogólnopolskie Biegi Uliczne 10 km 00:33:43 - 9m.


05.03 Sztum XIX Sztumski Bieg Solidarności 6.6 km 00:22:08 - 10m.


05.02 Gdynia Bieg Chartów 4,2km 00:15:05 - 1m


04.19 Dębno 36 Maraton Dębno 42.195 km 02:35:58 - 20m.


03.29 Poznań 2 Poznań Półmaraton 21.097 km 01:13:49 - 15m.


03.21 Kołobrzeg XXIII Bieg Zaślubin 15 km 00:54:17 - 25m.


02.28 Sztum GP Sztumu - III Bieg 5.4 km 00:18:10 - 12m.


02.14 Trzemeszno VII Zimowy Bieg Trzech Jezior 15 km 00:55:02 - 21m.


01.17 Sztum GP Sztumu - II Bieg 5.4 km 00:18:22 - 11m.

Mój profil na FACEBOOKU

Twój osobisty trener...

Szukasz pomocy w sprawach treningu biegowego?
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?

Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?

Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie

TEST BIEGOWY

Jeżeli nie wiesz jak trenować, natłok informacji o strefach HR, HRmax, HRR, VO2max itp powoduje u Ciebie ból i zawroty głowy a sport tester wciąż piszczy i świeci podając co chwilę sprzeczne informacje, pomyśl nad wykonaniem profesjonalnego TESTU BIEGOWEGO mającego na celu dokładne wyznaczenie "zakresów treningowych" w oparciu o pomiar zakwaszenia i tętna.

Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
z nimi współpracuję...