...keep on running...

Wczorajszy trening, szesnasteczka wybiegania przebiegał pod znakiem rekreacji ruchowej, spokojnie, turystycznie, krajoznawczo. Tętno w okolicy 140 ud/min, prędkość ciut poniżej 5'0/km a w ręku komórka z
aparatem :)
Oto efekt mojej 16km pracy...

Moja małżonka

my

ścieżka rowerowa przed szpitalem miejskim, około 2,4km od domu

wbieg do lasu

trasa narciarska...

w prawo "Road 218", prosto droga, która okrąża wzgórze, tam robiłem podbiegi w sobotę, w lewo, skręt na Bolszewo, Orle i Warszkowo

skręciłem w lewo

zielony szlak

po lewej stadnina koni, prosto strzelnica wojskowa

kawałek asfaltu w lesie

w lewo do Bolszewa, w prawo cd. zielonego szlaku

w prawo...

leśna droga, cd. zielonego szlaku

mały zbiornik retencji wodnej

to wszystko około 5km od centrum miasta, w środku dzikiego lasu

pole

domek na polu, prawie jak w górach ;)

okoliczne pola

kolejny zbiorniczek wodny

wybieg dla koni

rzeka Reda

na koniec treningu spotkałem Iwonę, zrobiłem 11 x 40" mocnych przyspieszeń i to by było na tyle :)