czwartek, 9 grudnia 2010

postheadericon Cross...

Wczoraj wieczorkiem biegałem cross, jako że było ciemno, bo trening robiłem po 18 i do lasu nie było jak wejść, trening zrobiłem na Kalwarii Wejherowskiej, która jest bardzo urokliwym miejscem a co najważniejsze część jej jest oświetlona. Jedyny minus, to schody... sporo podbiegów jest zlokalizowanych po schodach, co skutecznie utrudnia bieganie i rozwijanie jako takich prędkości. Pętla, którą testowałem wczoraj ma długość 1,34km i znajdują się na niej 4 podbiegi. 

może wykres nie oddaje w pełni trudności tej trasy, ale jak patrzeć na prędkość...
...można zmienić decyzję. Zrobiłem 7 okrążeń, co w sumie wyszło 9,2km. Średnia prędkość 5'22 a tętno 170...
mocno się zmęczyłem, ale było dobrze, o to chodziło :)

Jak Kalwaria wygląda nocą... http://www.kalwariawejherowska.pl/pl/news.php?gid=7
zdjęcia pochodzą ze strony internetowej www.kalwariawejherowska.pl

Mój profil na FACEBOOKU

Twój osobisty trener...

Szukasz pomocy w sprawach treningu biegowego?
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?

Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?

Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie

TEST BIEGOWY

Jeżeli nie wiesz jak trenować, natłok informacji o strefach HR, HRmax, HRR, VO2max itp powoduje u Ciebie ból i zawroty głowy a sport tester wciąż piszczy i świeci podając co chwilę sprzeczne informacje, pomyśl nad wykonaniem profesjonalnego TESTU BIEGOWEGO mającego na celu dokładne wyznaczenie "zakresów treningowych" w oparciu o pomiar zakwaszenia i tętna.

Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
z nimi współpracuję...