środa, 17 lutego 2010

postheadericon Dobra siła nie jest zła!

Wczoraj był dzień siły zarówno tej biegowej, jak i ogólnej wykonywanej w salonie na karimacie przed TV. Na rozpoczęcie spokoje 12km ulicami, chodnikami i lasem a na deser... siła. Po raz pierwszy podzieliłem trening na dwa elementy, siła zróżnicowana w postaci 2x3(125m skip A + skip C) oraz + 5x150m mocnego podbiegu. Wyszło niecałe 3km porządnego, solidnego biegania, tak że jak w nocy wstałem do wc, czułem ją jeszcze w nogach. Cały trening zamknąłem w 19,5km. Było git!

Mój profil na FACEBOOKU

Twój osobisty trener...

Szukasz pomocy w sprawach treningu biegowego?
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?

Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?

Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie

TEST BIEGOWY

Jeżeli nie wiesz jak trenować, natłok informacji o strefach HR, HRmax, HRR, VO2max itp powoduje u Ciebie ból i zawroty głowy a sport tester wciąż piszczy i świeci podając co chwilę sprzeczne informacje, pomyśl nad wykonaniem profesjonalnego TESTU BIEGOWEGO mającego na celu dokładne wyznaczenie "zakresów treningowych" w oparciu o pomiar zakwaszenia i tętna.

Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
z nimi współpracuję...