czwartek, 31 grudnia 2009
Ostatni trening grudnia i... 2009 roku
![](http://lh5.ggpht.com/_rA7A5TAJy7g/S-MOP2EiM5I/AAAAAAAAFJM/uAvuDmPGuRE/s320/postdateicon.png)
![](http://lh3.ggpht.com/_rA7A5TAJy7g/S-MOP1KoZsI/AAAAAAAAFJQ/RsgI4-ucWbc/s320/postauthoricon.png)
Dziś w planie było nieco dłuższe wybieganie ~20km, więc wybrałem się do lasu, przed siebie... biegłem można śmiało powiedzieć "gdzie oczy poniosą" czyli tak, jak lubię, prosto, w lewo, w prawo, w jakąś leśną drogę, obok jeziora, pod mostkiem, przez tory kolejowe, przez zagajnik, ścieżką leśną, szosą... było świetnie. Jedyne, co lekko irytowało to podłoże, miejscami był taki lód, że nie można było spokojnie biec, trzeba było cały czas kontrolować trakcję, żeby się nie przewrócić. Znowu miałem kłopoty żołądkowe, ale już nam ich przyczynę, więc teraz tylko kwestia wyeliminowania pewnych produktów z diety i będzie OK. Bardzo pozytywnie zaskoczyła mnie sprawa prędkości i tętna, pomimo wolnego biegu, bo śr/km wyszła 5'05 i zróżnicowanego terenu średnie tętno wyniosło 142 uderzenia, co jak na mnie jest bardzo niską wartością.
Poniżej tradycyjne już kilka fotek z lasu...
mostek nad którym prowadzi nieczynna już linia kolejowa
tory kolejowe
przypadkowo wbiegłem na bagno..
.
Uwaga! Żmije!
młodnik
leśna droga
ambona myśliwska
...płonie ognisko w lesie
stanowisko sędziowskie w sportach wioślarskich na jeziorze Raduń
MOSiR Wałcz
kąpielisko w Wałczu
tablica pamiątkowa "WUNDERTEAMU"
Kontakt
Twój osobisty trener...
Szukasz pomocy w sprawach treningu biegowego?
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?
Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?
Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie
Nie wiesz, jak zacząć, jak poprawić swoje rekordy życiowe, każdy trening staje się monotonny, nudny a czasy w kolejnych zawodach nie poprawiają się?
Może jesteś początkującym biegaczem i nie wiesz od czego zacząć?
Dobrze trafiłeś!
Napisz do mnie
TEST BIEGOWY
Jeżeli nie wiesz jak trenować, natłok informacji o strefach HR, HRmax, HRR, VO2max itp powoduje u Ciebie ból i zawroty głowy a sport tester wciąż piszczy i świeci podając co chwilę sprzeczne informacje, pomyśl nad wykonaniem profesjonalnego TESTU BIEGOWEGO mającego na celu dokładne wyznaczenie "zakresów treningowych" w oparciu o pomiar zakwaszenia i tętna.
Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
Jestem do dyspozycji i czekam na kontakt!
z nimi współpracuję...
Blog Archive
-
►
2011
(172)
- ► października (12)
-
►
2010
(221)
- ► października (10)
-
▼
2009
(21)
-
▼
grudnia
(19)
- Podsumowanie 2009 roku
- Ostatni trening grudnia i... 2009 roku
- Obóz w Wałczu
- Wesołych Świąt!
- Niedzielne długie wybieganie
- Hu, hu, ha, hu, hu,ha przyszła zima zła...
- Cross
- GöteborgsVarvet Half Marathon 2010
- Wałcz
- Podsumowanie startów w 2009 roku
- Grudniowe treningi...
- Grand Prix Sztumu
- The EDGE przenośny analizator zakwaszenia krwi
- Marzenia...warto je mieć...
- Programy na których pracuję
- Zamieniłem Polara na Garmina
- Pumowo - Mikołajowo
- PUMA z biegiem Gdyni i... ENDOMONDO
- Konkurs Pumowy - Mikołajkowy
-
▼
grudnia
(19)